L’insomnie est un trouble plus fr\u00e9quent que vous ne le pensez. Un r\u00e9cent sondage indique que pr\u00e8s de 14% des gens se plaignent certains troubles du sommeil et insatisfaits de leur sommeil. Le pourcentage augmente ensuite avec l’\u00e2ge, atteignant, apr\u00e8s 60-65 ans, 33% et la femelle semble \u00eatre le plus touch\u00e9.<\/p>\n
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Insomnie<\/p>\n
Le mot \u00ab insomnie \u00bb se r\u00e9f\u00e8re \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience subjective de ne pas avoir repos\u00e9 convenablement pendant le sommeil, en g\u00e9n\u00e9ral parce que ce dernier est trop court ou parce que il est d\u2019une mauvaise qualit\u00e9.
\nPour \u00e9tablir l\u2019existence de d\u00e9rangements du sommeil il faut bien s\u00fbr retenir la subjectivit\u00e9 : on peut en effet consid\u00e9rer comme insomniaque toute personnes qui ne dorment pas bien et font exp\u00e9rience d\u2019une efficacit\u00e9 physique et mentale r\u00e9duit pendant le jour, ceci ind\u00e9pendamment de la dur\u00e9e du sommeil.
\nL\u2019insomnie n\u2019est pas une maladie par elle-m\u00eame mais elle peut se manifester dans plusieurs mani\u00e8res, diff\u00e9rentes classes et causes d\u2019insomnie. <\/p>\n
Le r\u00f4le du sommeil<\/strong><\/p>\n Le sommeil, de m\u00eame que manger et respirer, est une fonction essentielle et il n\u2019est pas un \u00e9tat passif. Pendant le sommeil notre cerveau ne repose point : il traite les stimulations et les exp\u00e9riences recueillis pendant la veille et s\u2019organise en un vrai archive syst\u00e9matique de donn\u00e9es et d\u2019informations, en effa\u00e7ant les donn\u00e9es inutiles. Le sommeil pr\u00e9pare en effet l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale de la veille pour que l\u2019individu puisse acqu\u00e9rir et exprimer ces connaissances vis-\u00e0-vis de la r\u00e9alit\u00e9. Le sommeil est donc un processus s\u00e9quentiel qui continue la veille ; un processus indispensable pour que l\u2019organisme puisse vivre et s\u2019adapter \u00e0 l\u2019environnement. <\/p>\n Pendant le sommeil beaucoup de fonctionnalit\u00e9s m\u00e9taboliques nocturnes sont activ\u00e9es : les reins et le fois abattent les toxines plus efficacement, le syst\u00e8me immunitaire produits plus d\u2019anticorps et l\u2019hormone de la croissance est fabriqu\u00e9 en grande quantit\u00e9. Le sommeil est aussi un des \u00e9l\u00e9ments fondamentaux pour combattre l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. <\/p>\n Finalement, le sommeil est une phase du quotidien absolument n\u00e9cessaire pour achever l\u2019\u00e9quilibre de l\u2019organisme ; tout ce qui d\u00e9range le sommeil d\u00e9truit cet \u00e9quilibre et produit des malaises chez l\u2019individu, avec des cons\u00e9quences bien connues comme la somnolence, les probl\u00e8mes de focalisation et d\u2019attention e le nervosisme. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L’insomnie est un trouble plus fr\u00e9quent que vous ne le pensez. Un r\u00e9cent sondage indique que pr\u00e8s de 14% des gens se plaignent certains troubles du sommeil et insatisfaits de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":569,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[56,54],"class_list":["post-803","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-reality-2000-fr","tag-insomnie","tag-insonnia-fr","post_format-post-format-gallery"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.antismoking.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/803","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.antismoking.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.antismoking.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antismoking.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antismoking.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=803"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.antismoking.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/803\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":805,"href":"https:\/\/www.antismoking.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/803\/revisions\/805"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antismoking.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/569"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.antismoking.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antismoking.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antismoking.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}